ଭୁବନେଶ୍ୱର, ୯ ଏପ୍ରିଲ ୨୦୨୬: ଅନେକ ଲୋକ ଜିମ ଯୋଗ ଦେବା କିମ୍ବା ନୂତନ ଡାଇଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରି ନିଜର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍କୁ ସମୟ ସମୟରେ “ରିସେଟ୍” କରୁଥିବା ବେଳେ, ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେତେ ଗୁରୁତ୍ୱ ପାଉନାହିଁ। ପବ୍ଲିକ୍ ହେଲ୍ଥ୍ ଡେଣ୍ଟିଷ୍ଟର ପ୍ରୋଫେସର ଡା. ସୋନିଆ ଦତ୍ତ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଶୈଶବକାଳରେ ଗଢ଼ିଉଠିଥିବା ବ୍ରଶ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଦଶକ ଧରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏନାହିଁ, ଯଦିଓ ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ସମୟ ସହିତ ବଦଳିଯାଏ।
ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରାଥମିକତାରେ ଅସମତା
ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସର କଥା ଆସିଲେ ଅନେକେ ଅବହେଳା ପରେ ଶୀଘ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ—ବିଶ୍ୱରେ ସବୁଠୁ ସାଧାରଣ ସଂକ୍ରାମକ ନ ହେବା ସମସ୍ୟାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ—ପ୍ରାୟତଃ ଅବହେଳିତ ରହିଯାଏ। ଏହି ଅବହେଳା କେବଳ ମୁଖରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ, ସମଗ୍ର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କିନ୍ତୁ ଫିଟନେସ୍ ପରି ଏହା ପ୍ରତି ପୁନର୍ବିଚାର କରାଯାଏ ନାହିଁ।
ଓରାଲ୍ କେୟାର୍ କାହିଁକି ଅବହେଳିତ ହୁଏ
ଫିଟନେସ୍ କିମ୍ବା ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପରି ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଆରମ୍ଭିକ ସମସ୍ୟା ସବୁବେଳେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ପ୍ଲାକ୍ ସଞ୍ଚୟ, ଏନାମେଲ୍ କ୍ଷୟ ଓ ଆରମ୍ଭିକ ମସୁଡ଼ା ସୁଜନ ବେଦନା ବିନା ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆମେ ବର୍ତ୍ତମାନର ରୁଟିନ “ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ” ବୋଲି ଧରିନେଉଥାଉ ଏବଂ ବ୍ରଶ କରିବାର ପ୍ରଣାଳୀ, ସମୟ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହୃତ ପ୍ରୋଡକ୍ଟ ଉପରେ ପୁନର୍ବିଚାର କରୁନାହୁଁ। ସମୟ ସହିତ ଏହା ଦାନ୍ତ ଖୋକା, ମାଢି ରୋଗ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ସେନ୍ସିଟିଭିଟି ବଢ଼ାଇଦିଏ।
ଆୟୁର୍ବେଦର ଲାଭ: ପାରମ୍ପରିକତା ଓ ବିଜ୍ଞାନର ସମନ୍ୱୟ
ଏହି ସେନ୍ସିଟିଭିଟିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଡା. ଦତ୍ତ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଓ ସ୍ଥିର ଅଭିଗମକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଛନ୍ତି। ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଲବଙ୍ଗ ଓ ଶୁଣ୍ଠି ପରି ଉପାଦାନ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯାହାରେ ଜୀବାଣୁବିରୋଧୀ ଓ ସୋଜାବିରୋଧୀ ଗୁଣ ରହିଛି।
ଡାବର୍ ରେଡ୍ ପେଷ୍ଟ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଜ୍ଞାନକୁ ଆଧୁନିକ ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ବିଜ୍ଞାନ ସହିତ ସମନ୍ୱୟ କରି ଏହି ଖାଲିକୁ ପୂରଣ କରେ। ଏହା ଭାରତୀୟ ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ଆସୋସିଏସନ୍ ର ସ୍ୱୀକୃତି ପାଇଥିବା ଏକ ବିଶ୍ୱସନୀୟ ଦୈନିକ ସମାଧାନ, ଯାହା ମୁଖ ସ୍ୱଚ୍ଛତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
ଓରାଲ୍ କେୟାର୍ ଅଭ୍ୟାସ ପୁନର୍ଗଠନ ପାଇଁ ପ୍ରାୟୋଗିକ ପଦକ୍ଷେପ
ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ପରି ଓରାଲ୍ ହାଇଜିନ୍ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପୁନଃ ଆଲୋଚନା କରିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦରକାର। ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ସଂଘଗୁଡ଼ିକ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ବ୍ରଶ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ମସୁଡ଼ା ଲାଇନ୍ ସହିତ ଠିକ୍ ବ୍ରଶିଂ ପ୍ରଣାଳୀ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଦିନସରା ଫ୍ଲସିଂ କରିବା ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ସଫା କରେ ଏବଂ ନିୟମିତ ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ଚେକଅପ୍ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ଓ ପ୍ରତିରୋଧକ ସେବାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
ଉପସଂହାର: ଓରାଲ୍ କେୟାର୍କୁ ଅନିବାର୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ
ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅନ୍ୟ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରାଥମିକତା ସହ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ସ୍ୱାଭାବିକ ଓ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ଉପାଦାନ ସହିତ ସାନା କିନ୍ତୁ ନିୟମିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢିକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିପାରିବ।